w rok

Sam trenuje w Brutalsach od poczatku ich istnienia, juz ponad rok. Treningi super, nowa sala naprawde relwelacja. Polecam kazdemu z Łodzi...

[...] Pamiętaj o misce. Jak zaczynasz przygodę z ciężarami to zapewne będziesz czuł bóle mięśniowe na następny dzień ale to powinno stawać się coraz rzadsze w zależności od stopnia wytrenowania. Nie chodzi o to by trenować tak żeby czuć ból w mięśniach na drugi dzień-- nie tędy droga-- poćwiczysz z rok może pól to zrozumiesz o co mi chodzi. pozdrawiam

[...] będzie potulnie spełniać ich rozkazy - a takiego wała! W filmiku jest przykład(mundur nie ochronił przed dostaniem w ryj). Jak To wytępić(przerośnięte ego, władczość)? Czy te rzekome testy psychologiczne np. w Policji, wykrywają cokolwiek? Czy to tylko ściema i formalność(kwestia przybicia pieczątki na kolejny rok, czy co ile są te badania)?

ortopeda mówił ze seria zastrzyków z kwasu pomaga w większości przypadków na pół roku/rok i potem trzeba powtarzać. cena syniscu to jakieś 1200 zł za 3 ampułki (według siakieś apteki internetowej), nie wiem ile srednio ampułek trzeba (ale to zależy od indywidualnych przypadków) o jakie konkretnie Ci chodzi ?? btw. nie miałem niczego wstrzykiwanego [...]

[...] wybor. Bylo polecane FBw nie chcial wiec na sile nie zabronie cwiczyc mu splitemJego wybor. Ogolnei chlopak bardzo mlody i juz ostro bierze sie za treningi ja na jego miejscu potrenowalbym rok SW i dopiero wskoczyl na silownie. Szkoda zycia i zdrowia na silowni w tak mlodym wieku. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-11 17:39:56

Już trenuje 1 rok SW ! Przedtem 3 lata pilka reczna... Więc swojej kondycji nic nie zarzucam chyba ze w skrajnych warunkach :D i czemu mam marnowac zdrowie i cialo w takim wieku i dlaczego mam cwiczyc splitem nie jest lepszy te plan ??

Napisałem, że te 50 kg zawdzięczam głównie tylko diecie. Nie upatrywałem w kreatynie cudów, nie jestem człowiek z łapanki co myśli że go kreatyna rozj**e %-) , ale zbytnio nie widziałem po sobie jakiś zmian raz mono zbytnio nic 2 raz inne mono tez nic Rok przerwy od supli to chcę czegoś spróbować innego może akurat to będzie forma krety dla mnie [...]

Musisz to przemyśleć. Za 110 funtów, można kupić troche podstawowego sprzętu, na którym tez rok przećwiczysz... Ale, skoro nie masz miejsca, to lepiej idź na ta siłownie, jezeli chcesz meic zadawalajace efekty w szybszym czasie.

Z takim stażem, a w zasadzie brakiem, zacznij od FBW. Poczytaj artykuł "pierwszy rok treningów" :-)

nie bierz sobie moze moich slow do serca ale patofizjologie bede mial dopiero za rok, ale z tego co wiem z fizjologii samej to tyle ze niedomykalnosc ogolnie sie POWIĘKSZA i potrzebna ingerencja chirurga. - nie znam sie aby ci powiedziec czy masz sie czego bac czy nie, poczekjamy moze na boofiego albo kogos ale ja bym j.w zrobil badanie czy sie [...]

np rok temu w miesiąc z 51 na 56 skoczylo, z tym ze zalałem sie jak swinia...;/ Czyli po jakim czasie mam zwiekszyc sobie wegle w diecie skoro waga bedzie ciagle stała w miejscu? teraz zaczałem cykl na mono 6 tygodni no i chciałbym zeby troche waga poszla do góry, oczysicie masa miesniowa a nie tłuszczowa. aha i czy teraz mam zacząc jakies [...]

Wiek : 24 Waga : 86 Wzrost : 193 Staż treningowy: kiedyś rok splitu, od pazdziernika FBW by traktor Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Kiedyś sporty walki teraz nic Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś [...]

[...] miał sporoą nadwyżke kaloryczną zapewnie i w tłuszcz by mogło iść a nie w mieśnie. Czyli ogólnie mówiąc chce na Tobie zarobić, a jak za stówkę jeszcze chce Ci rozpisać trening to już porażka, już było kilku takich co dostało od trenera trening który można za free na forum znaleźć w dziale trening dla poczatkujących artykuł pierwszy rok treningów.

mam 173 cm wzrostu, waze 75 kg cwiczylem juz 1 rok teraz powrocilem do treningu i czy ten plan bedzie sluzyl masie jesli nie prosze o poprawki PONIEDZILEK klatka 4x12/10/8/8 wyciskanie sztangielek na lawce poziomej 4x12/10/8/8 wyciskanie na lawce skosnej (kat 30 stopni) 3x12 rozpietki biceps 4x10 unoszenie przedramion ze sztanga stojac 3x10 [...]

no własnie ja widziałem tzn zakupiłem zambona jakiś rok temu Były 2 serie, wyglądały identyko, pudełka w komplecie wsio ale po odstawieniu na 24h i dalej na 48h zupełnie inaczej odkładała się zawartość. W jednych było tak 1/2 lub 1/3 takiego puchatego białego "puddingu" czyli legit, a w tej drugiej serii taki proszek niczym zmielona [...]

nawet czosnek nie pomaga? rok temu go brałem i udało mi się tylko raz zachorowac. No chyba coś w tym musi być? a ile byś razy zachorował gdybyś go nie brał? 1, 0? niewiadomo. Czosnek doraźnie działa p/zapalnie i bakteriostatycznie więc w infekcjach jest przydatny, w profilaktyce niekoniecznie.

[...] terapeutyczny""" heh kurcze co tu robić :( w sumie jakby dokupic propa 20 amp 5% to by wyszło jedyne 60zł więcej a efekt byłby nie terapełtyczny lecz anaboliczny ? jednak wydaje misie ze uwe ma racje jak ja mialem swój pierwszy raz (rok temu) to przez 1 tydzien barłem po 2 tab mety i normalnie siła mi tak skoczyła me masakra :)

[...] lub poprawy jakosciowej, polepszenia gestosci, w zaleznosci od celu treningowego, bedzie mozna dobrac lepiej odpowiednią suplementację, bo np. glutamine mozesz stosowac cały rok bez zadnych przerw, z hmb PRAWIE podobnie np. 3-4 miesiace suplementacji, z 1 miesiac przerwy itd. Napiszesz cos wiecej to postaramy sie cos zaproponować. Pozdrawiam [...]

Hcg nie wbijam poki co, ogolnie lece od grudnia gdzies non stop, no teraz tez pod xawody bede sie szyjowal w anglii wiec kolejny rok spokojniw nadal bedzke wbijany. uwazam, z wielka doza prawdopodobienstwa,ze,z poziomem testa endogennego, ktory miałes przed cyklem mozesz sie juz pozegnac odblok bedzie baaaardzo ciezki a po kilku miesiacach offu [...]

duzo jeszcze pracy przed Toba.... dieta i dobry trening... kup bialko/gainera do uzupelnienia diety:) cwiczysz prawie rok, efekty slabe wiec popraw diete i trening i za jakis czas dodaj suple. Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2008-08-22 15:12:24